L'importance de l'eau pour le corps humain
 

L'eau est indispensable pour le corps

L’eau est vitale pour l’être humain et constitue 70% de son poids. Notre organisme en a besoin pour digérer les aliments que nous mangeons. Plus vous consommez de calories et plus vous avez besoin d’eau pour vous aider à les éliminer. Seulement pour bien assimiler les aliments, notre organisme brasse entre 10 et 11 litres d’eau par jour et en moyenne, on en élimine 2.5 litres.

Presque tous les aliments qui existent contiennent de l’eau, cela nous donne environ la moitié de ce que nous avons besoin par jour, le reste se trouve dans ce que nous buvons.

Voici quelques conseils :

Vous devez boire souvent, mais de petites quantités. N’ayez pas peur, notre organisme peut gérer un litre d’eau par heure.

Il faut boire lentement et entre les repas. Buvez surtout au réveil et avant d’aller dormir. Il serait bien aussi que vous buviez 30 minutes avant un repas et une heure après.

Ne buvez pas des boissons trop froides ou trop chaudes. De plus, les boissons gazeuses peuvent provoquer des ballonnements, car elles gonflent l’estomac.

Même si l’alcool contient de l’eau, celle-ci déshydrate, alors il ne faut pas en boire avec excès.

Voici la teneur en eau de certains produits :
 

Bière 92%
Cidre 92%
Légumes verts 85  à  90%
Vin 88%
Lait 87%
Fruits frais 80  à  85%
Fromages frais 75  à  85%
Apéritifs 84%
Pommes de terre 79%
Banane 75%
Viandes et poissons 65  à  70%
Cognac, Whisky 60%
Fromage  à pâte molle 50%
Fromage  à  pâte dure 35%
Pain 34%
Fruits secs 20%
Beurre, margarine 16%
Œufs 14%
Biscottes 14%
Céréales, pâtes, farine 12%
Légumes secs 12%
Huiles 0%
Sucres 0%

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