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L'enfant a besoin d'une
alimentation particulière
Les particularités de
l’alimentation chez les enfants
Les enfants ne mangent pas nécessairement la
même chose que les adultes, sauf vers l’âge de
7 ans. Il faut donc penser à eux en prenant en
considération qu’ils doivent avoir des
éléments essentiels dans leur alimentation,
comme ceux énumérés ci-dessous :
Les enfants ont besoin de protéines pour aider leur
corps à construire de nouveaux tissus. Elles
sont surtout présentent dans la viande, le
poisson, les œufs, le lait et le fromage.
Le calcium est aussi important pour que leurs
os se développent et soient forts, il est
facile de le retrouver dans les produits
laitiers (lait, fromage), dans les légumes et
les fruits.
Afin qu’ils restent en santé en ayant un
nombre de globules rouges suffisants dans leur
organisme, il leur faut du fer, que vous
retrouverez dans la viande, les œufs et les
légumes.
Les fameuses vitamines A, C et D sont
indispensables à la croissance d'un enfant. Vous les
retrouverez dans le beurre, les crudités, et
encore une fois, dans les fruits et légumes.
Si votre enfant a entre 2 et 12 ans, il n’aime
peut-être pas les légumes, mais il apprécie
les desserts, donnez-lui alors du lait, du
fromage, des fruits, du jello, un gâteau aux
carottes, etc.
Les aliments à éviter
Il y a des aliments qu’il est préférable de ne
pas faire manger à vos enfants, surtout s’ils
sont des nourrissons entre 2 et 6 ans. Évitez les fritures, la
charcuterie, les sauces brunes (comme BBQ),
les épices, le vinaigre, la viande en
conserves, le vin (tout comme l’alcool en
général), le café et le thé.
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